Archivio di giugno 2010

Colori e dieta: che colori possono aiutare la tua dieta?(part 2)

mercoledì, 30 giugno 2010

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Nel precedente articolo ho parlato del blu come colore help per aiutare chi sta a dieta e vuole un aiuto dai colori per non sgarrare

Frigo..time out
I morsi della fame ti spingono verso il frigo o verso la scatola di cose da sgranocchiare?
Prima di fare il rush proibito fai una piccola pausa di 60 secondi e chiediti di che colore ho bisogno?
Qualsiasi risposta ti salta in mente,fidati del messaggio che il tuo ’stomaco emotivo’ ti manda.
Immagina di essere circondata da quel colore,full immersion.
Fai dei lunghi e profondi respiri e immagina di assorbire quel determinato colore attraverso il tuo corpo come se fossi una spugna e fai la ricarica
Il colore è energia.Le nostre cellule emettono luce colorata a bassissima intensità e comunicano fra loro attraverso il colore

Sorella acqua
Ti senti gonfia e hai bisogno di drenare?
Per riattivare il sistema linfatico il colore per eccellenza  è il giallo e il complementare è il viola
Bevi acqua gialla solarizzata prima dei pasti e acqua solarizzata viola circa mezz’ora dopo i pasti.Come fare?
Prendi una bottiglia del colore scelto e riempila di acqua minerale naturale.
Se non hai una bottiglia di quel colore puoi prenderne una di vetro bianco e avvolgerla con una carta  del colore prescelto o un panno di cotone, lana o lino del colore prescelto.Lasciala al sole da un minimo di tre ore fino ad un’intera giornata. L’acqua acquisisce le proprietà elettromagnetiche del colore.L’acqua si mantiene attiva per 3/4 giorni, se conservata al buio e al fresco.

Il trucco dello specchio
Prova a mettere uno specchio sulla tavola e guardati mentre  mangi.Non ci credi? Incredibile ma funziona.
Mangerai meno.E’ stato provato da uno studio e dalla pratica.Ho suggerito ad alcune clienti questo trucco e i risultati sono stati più che positivi.
C’è una spiegazione a tutto questo.Sembra che quando ci si guarda allo specchio in esso si riflettano i propri obiettivi e la propria immagine interna.
Questa immagine di te che vedi riflessa nello specchio ti aiuta in modo diretto ed efficace a stare concentrata sul tuo proposito di guadagnare la tua forma ok

Per quelle che hanno sempre fretta
Mangi alla velocità della luce?
Introduci cibi di colore verde.Questo colore aiuta a rallentare durante i pasti.Per esempio:inizia il pasto con una insalata mista con rucola,cetrioli.Aggiungi,se ti piacciono,peperoni verdi,spinaci baby,zucchine a julienne…
Le verdure verdi aiutano il metabolismo dei carboidrati e delle proteine,contengono magnesio.
Il magnesio stimola l’assorbimento ed il metabolismo di calcio, fosforo, sodio e potassio.
Altri ortaggi verdi:, asparagi, basilico, bieta, broccoli, olive.

Il tè verde
accelera il metabolismo, perché aumenta la termogenesi (generazione dell’energia a livello cellulare) attraverso l’attivazione della lipolisi (  il processo brucia-grassi). In poche parole…da’ una botta ai depositi di adipe. Bevi almeno un litro al giorno, senza zucchero, soprattutto nella prima parte della giornata.
Importante:evita di bere anche caffè e mangiare cioccolato per non provocare un  eccesso di sostanze eccitanti.

L’equilibrio dolce/salato
Nei principi di alimentazione cinese,basata sulla dinamica dello yin e dello yang c’è un rapporto fra sale(legato al colore rosso caldo yang,) e lo zucchero ( violetto,colore freddo yin).
Per riequilibrare lo yin e lo yang il colore dell’equilibrio è il verde.

Vuoi sapere altri modi pratici su come usare il colore per il tuo benessere?

Quali sono i colori giusti per migliorare la tua immagine?

Come può aiutarti il colore a star bene con te stessa e con gli altri?

Arrow IconIn preparazione a Milano 
(dopo le vacanze) WORKSHOP COLORE IMMAGINE,colora la tua casa,dieta colore,accendi la tua immagine
7 PASSI NEL COLORE   
il primo workshop pratico su come usare i colori per stare in forma,fare la giusta impressione,migliorare il tuo spazio

Arrow Iconpersonalità e colore :scopri la tua combinazione
Arrow Iconcromodieta: come usare i colori per stare in forma
Arrow Iconla formula della cromatologia per una casa personale
e..altro ancora

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Risoterapia: ridere fa bene perché….

venerdì, 25 giugno 2010

risoterapia,potere del riso,ridere fa buon sangue,ridere,

Il riso fa buon sangue, stimola la produzione delle beta-endorfine, che fortificano il sistema immunitario ed evitano di caricarsi di stress e di ansia.

L’umorismo è il più potente meccanismo di difesa. Permette un risparmi di energia.Con una battuta blocchiamo l ‘irrompere di emozioni spiacevoli. (Freud)
Nel ridere ci puo’ essere anche aggressività perche’ possiamo tirar frecciate a qualcuno e provare piacere nel farlo.

Nietzsche ha detto: ridere significa essere maligni pur mantenendo la coscienza tranquilla.

L’ronia, e specialmente il wit(l’english humour sottile) non e’ ereditario ma si impara cercando di cogliere in ogni situazione il lato comico.Tutte le situazioni ne hanno uno.
Saper fare questo vuol dire sdrammatizzare le situazioni e non accumulare stati d’animo negativi. ridere è una ginnastica psichica, fisica, mentale ed emotiva.
“Un cuore giocoso fa bene come un farmaco” (Bibbia, Proverbi 17:22)

Nel riso si impegnano più di 60 muscoli, per piangere ne usiamo meno di 20.Si modifica la respirazione, si usa il diaframma (pochi lo fanno normalmente), si rinnovano le riserve di aria nei polmoni (come durante lo sbadiglio),si adoperano le fasce muscolari più profonde per esempio della pancia creando un automassaggio rilassante.

Il cervello si “distrae”, i pensieri negativi perdono il loro potere, la mente si distende, la vita sembra migliore. Come il sonno, il ridere migliora la capacità del cervello di pensare lucidamente, scioglie la paura, esorcizza i cattivi pensieri. Ridere è una filosofia  verso la vita.
Crea un atteggiamento  diverso del proprio rapporto con la vita e con la morte.

L’umorismo e’ una marcia in piu’ Per essere spiritosi occorre la fantasia,essere pronti a cogliere il paradosso,il grottesco.Il comico nasce da un’incongruenza rispetto alla normalità, al prevedibile.

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Colori e dieta:che colori possono aiutare la tua dieta?(part 1)

mercoledì, 23 giugno 2010

dieta,colore,dimagrire con colore,perdere peso,magra col colore,cromoterapia,nutraceutica

 Hai mai pensato che c’è un legame fra i colori e il tuo peso-forma?
Ebbene c’è!Il colore influenza ogni giorno il tuo corpo attraverso il colore dei cibi oltre che i tuoi stati d’animo.
Perché un giorno sei più attirato da cibi gialli e un altro giorno da quelli rossi o verdi?
La scelta del colore dei cibi non è casuale così come il colore dei vestiti che ogni giorno scegli quando apri l’armadio.

Nel workshop ‘il colore della tua immagine’ (svolto qualche mese fa a Milano) ho illustrato le varie influenze del colore nella vita di ogni giorno.
Il workshop ritornerà arricchito di nuovi argomenti dopo le ferie.
Uno dei nuovi argomenti è il rapporto fra alimentazione e colori:
come scoprire i colori amici nella tua alimentazione
come combinare i colori per mantenerti in forma
e altro ancora….

I colori possono aiutare la tua dieta?
Alle porte dell’estate Sara mi ha scritto per sapere se e come i colori possono aiutare la dieta che sta facendo.
In questo primo articolo darò delle dritte facili da applicare

Il colore che fa venire fame
Hai notato il logo,l’arredamento dei McDonalds,la divisa dellle ragazze e dei ragazzi che ci lavorano?
Il rosso la fa da padrone e non è un caso.Infatti questo colore da’ un chiaro messaggio all’inconscio del cliente:siamo veloci

Il rosso però è anche un colore energetico che aumenta il battito cardiaco e che invita a mangare perchè fa venire fame.
I colori caldi (rosso,giallo,giallooro,arancione) stimolano l’appetito.
Lo sanno bene nei ristoranti dove usano colori caldi per invogliare i clienti ad ordinare.

Se hai deciso di metterti a dieta o non vuoi esagerare che colori possono aiutarti?
Il colore che blocca lo stimolo della fame è il blu.Perché?
Perché non si trova in natura nessun alimento di questo colore.
Hai mai visto ortaggi o cereali o frutta blu?
Di questi giorni è la scoperta delle mozzarelle che diventano blu…ma questa è un’altra storia.
Il blu manda un messaggio al nostro inconscio ‘il cibo non è gustoso’.A volte l’associazione è ‘cibo blu = avariato’
I nostri cari antenati milioni di anni fa quando andavano in cerca di cibo sapevano per istinto che i semi,le erbe.. blu,nere o viola potevano essere velenosi.

IN PRATICA
Comincia dal frigorifero……
prova a mettere una lampadina blu nel tuo frigo quando stai facendo la dieta.
Questo ti farà passare la voglia di spiluccare.
Non ti è possibile mettere la lampadina?
Rivesti la porta del frigorifero con una carta blu Se vuoi stare a stecchetto o vuoi buttar giù qualche kilo senza farti tentare usa il colore blu scuro per la tovaglia,il tovagliolo e i piatti (puoi comprare temporaneamente quelli usa e getta).
A proposito dei piatti prendi quelli da frutta così ti verrà meglio l’equazione più piccolo il piatto/minore la porzione.
Questo vale anche per eventuali ospiti mangiatutto.Vuoi risparmiare?
Apparecchia in blu,con piatti piccoli e vedrai che alla fine della festa rimarrà sulla tavola parecchio

Per resistere alle tentazioni
Elimina dalle’zone pericolose’ i colori caldi che attentano al tuo proposito di stare a dieta.
Dove ci sono i cibi off- limits spargi a tappeto il colore blu
Ad esempio:metti dolci,caramelle,gelati..in contenitori blu;avvolgi i cibi killer in carta blu,metti bibite,alcolici..in bottiglie blu

 

Anche l’occhio vuole la sua parte
Se stai pensando che il tutto sia troppo faticoso o richiede tempo ecco un trucco-lampo.
Procurati un paio di occhiali da sole con lenti blu e indossali mentre mangi.
Quello che c’è nel piatto sembrerà meno appetitoso e,garantito,lo mangerai più lentamente e farai molta fatica a finirlo.
Puoi usare questo strattagemma anche per un invito fuori programma.

Apparecchia blu-style
Ci hai fatto caso che quando decidi di metterti a dieta scatta il toto compleanni o aumentano gli inviti al ristorante o per una pizza?
Portati gli occhiali,indossali con la scusa che la luce ti do noia agli occhi e goditi la tua pizza in blu.Se vuoi strafare oltre agli occhiali vestiti di blu e il gioco è fatto.

vuoi semplicemente mangiar leggero?
Metti la tovaglia blu solo per il pasto serale

Una parola sul viola
Anche il viola,come il blu,è un colore che non stimola l’appetito ed è adatto per chi vuole dimagrire, proprio perchè inibisce la voglia di cibo ma non solo…
Questo colore aiuta anche ad equilibrare il metabolismo.
Tienilo presente quando devi scegliere i cibi per il tuo menu.Quali sono i cibi blu/ viola?
mirtilli,more,melanzane,susine,uva nera, prugne regine Claudia e Vittoria, borragine, pesce azzurro,fichi neri, barbabietole,olivetaggiasche,cipolle rosse ,alcune varietà di fagioli violacei,cavolo cappuccio viola,cavolini di Bruxelles.

Gossip
Qualche tempo fa sul giornale inglese ‘Sun’ Mariah Carey in una intervista ha detto ‘Qualche anno fa mangiava di tutto, poi ho deciso di perdere i chili di troppo e per mantenermi in forma mangio solo cibi viola pesce e zuppe

Cosa dice la nutraceutica
La Nutraceutica,disciplina che si occupa dello studio degli alimenti benefici per la salute,afferma che i cibi che vanno dal blu al viola sono particolarmente ricchi di magnesio e di altri elementi fondamentali per le funzioni cerebrali,quindi le migliori armi tutte naturali per combattere l’invecchiamento.
Vuoi rilassarti e scaricare il nervosismo che ti fa aprire il frigo e mangiucchiare di tutto?Adotta il blu
Last but not least i vegetali blu e viola migliorano la circolazione

Nel prossimo articolo altre tips

 

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Confini personali:come mettere i paletti quando qualcuno’rompe’ ?

lunedì, 14 giugno 2010

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Ti sarà capitato qualche volta di tener testa a qualcuno invadente o alla solita criticatutto che ne ha una per tutti e trincia giudizi alle tue spalle oppure insiste per convincerti a fare qualcosa controvoglia.
La categoria delle persone rompi è sempre attiva e non aspetta altro che poter mettere i piedi in testa al prossimo se l’altro glielo permette.
Può essere la suocera invadente,il venditore che ti suona alla porta o chiama al telefono per offrirti l’ultimo abbonamento per 500 sms a prezzo stracciato,il figlio che ti stressa l’anima perché vuole che gli scuci i soldi per comperare il telefonino ultima generazione perché altrimenti si sente diverso….

Come difendersi?
Partiamo da un principio :siamo noi stessi che insegnamo agli altri come trattarci mandando messaggi più o meno espliciti sul nostro spazio personale e la nostra privacy.
Il punto cruciale è :quali sono i tuoi confini ?
Immagina una casa con intorno uno steccato per proteggere la tua privacy,una linea invisibile che ognuno  traccia per sé.
I confini non sono muri per chiudere gli altri fuori ma limiti che evitano comportamenti ,da parte degli altri,inaccettabili.
Avere dei confini ok e’ essenziale per il proprio benessere psicofisico.
Immaginateli come dei filtri che comunicano agli altri cio ‘che e’ loro permesso dire,fare…con te e cio’ che non lo e’.
Lo scopo dei  tuoi confini è di proteggerti,definire chi sei e aiutarti a mantenere il senso di sé.
Ognuno di noi ha dei confini, limiti che definiscono dove inizia e finisce il proprio spazio personale fisico,emotivo e mentale.
Questi limiti sono flessibili,allargabili o no a secondo del tipo di relazione che vogliamo stabilire con gli altri (con il/la  partner,in società,coi colleghi…) e a secondo della situazione in cui ci troviamo ma spetta sempre a noi la decisione.
Scegliere cosa fare o non fare è un diritto sacrosanto di scelta.
Spesso alcune persone per paura di far arrabbiare l’altra persona o per quieto vivere non esercitano questo diritto di essere rispettate e lasciano che l’altro invada il loro spazio,manipoli o obblighi a fare qualcosa contro la loro volontà o nel peggiore dei casi si arriva a subire la violenza verbale o fisica.
Questo significa avere  dei confini deboli.
Al contrario una persona aggressiva che in genere controlla,intimidisce,critica avrà dei confini rigidi per tenere gli altri a distanza.
In entrambi i casi  questi due tipi di persone non hanno dei confini ok.

Per iniziare un  test sui confini personali
1 hai la sensazione che qualcuno si approfitti della tua generosita’,gentilezza..?
2 permetti agli altri di farti fare cose delle quali non sei convinto?
3 tolleri situazioni inaccettabili nei rapporti personali o sul lavoro?
4 hai difficoltà a dire di no o accettare un ‘no’ da qualcun altro?
5 c’è qualcuno che ti provoca?
6 metti troppa energia  nelle relazioni e hai sempre meno in cambio?
7 lavori sodo e sei pagato sempre meno ?
8 è importante per te avere l’approvazione degli altri?
9 non riesci ad uscire da una relazione o da una situazione anche se sai che per te è distruttiva e ti sta prosciugando energia ed entusiasmo?
10 pensi di non meritarti niente di meglio di quello che stai avendo?
11 ti trovi spesso coinvolto nei problemi degli altri?
12 che cosa ti ha insegnato la tua famiglia al proposito?
 
 
Se hai risposto sì a qualcuna di queste domande significa che è necessario riflettere su come gestisci i tuoi confine personali

Avere un problema con i propri confini significa dare troppo di sé.
E’ tempo di investire su te stesso
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 GRATIS  il report ‘come dire NO senza stress

 

 Manda una mail ‘report No stress’ a
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L’A-Z per imparare a dire NO e a difendere e gestire i tuoi confini personali
Arrow IconCome vincere la paura di dire no
Arrow IconLa tecnica ABC per gestire le tue emozioni
Arrow Icon20 modi di dire no
Arrow IconFai il check up alle tue relazioni
Arrow IconLe 6 Tecniche per difendere il tuo spazio!
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Le bugie-fette di prosciutto:un’tavor’per non vedere,sapere,sentire

martedì, 8 giugno 2010

bugie,bugie vitali,Goleman,dire la verità,fette di salame sugli occhi,counseling

Quale vantaggio hanno i bugiardi? Che quando dicono la verità non sono creduti. Aristotele
Hai mai sentito parlare dei buchi neri,di quei corpi celesti invisibili?
Beh…non stanno solo in cielo ma anche dentro di noi,nella nostra coscienza
Ogni volta che c’è qualcosa che non ci piace ma facciamo finta del contrario perché ci pesa accettarla,
un comportamento di qualcuno che ci fa male ma non vogliamo ammetterlo,un evento traumatico o doloroso

Facciamo davvero finta di non  sentire,vedere,capire?
Abbiamo davvero,come si dice, le fette di salame sugli occhi?

Spesso per difenderci dalla cruda verità mettiamo in azione dei meccanismi di protezione.

La nostra mente cancella o seppellisce nell’inconscio la verità impedendoci di diventarne consapevoli.
Questi sono le bugie vitali che negano o deformano  la realtà perché troppo dolorosa per essere sopportata.
Queste bugie sono  potenti dosi di anestetico per non farci sentire il malessere o provare emozioni negative

Il bugiardo deve avere buona memoria.
Marco Fabio Quintiliano

Secondo Goleman, scopritore della ‘intelligenza emotiva’ cioè la capacità di riconoscere e gestire le emozioni ognuno  usa dei filtri per selezionare la realtà e farne arrivare alla coscienza solo una parte.

La mente di ognuno ha una ‘parte cieca’, incapace di vedere le cose come stanno in realtà. E’  per questa ragione che possiamo raccontarci le bugie vitali.
Possiamo raccontarcele ad uso e consumo proprio o possono diventare della famiglia
(tutti sanno ma nessuno parla) o della comunità
Ad esempio la cronaca da’ spesso notizie di violenze rièpetute sotto lo sguardo di tutti prima di essere denunciate.

Chi non conosce la verità è uno sciocco, ma chi, conoscendola, la chiama bugia, è un delinquente.
Bertolt Brecht

La storia racconta che in Germania durante il nazismo, buona parte dei tedeschi negarono, in perfetta buona fede, quello che avveniva nei lager.
E’ un inganno fatto contro se stessi per evitare l’ansia e questo ha un prezzo perché lascia esattamente il problema sotto il tappeto
Se non vediamo il problema..non esiste,E’ un po’ come la strategia degli struzzi..mettiamo la testa sotto la sabbia

Ignorare il problema ci impedisce di risolverlo.Se non siamo consapevoli di avere un problema come possiamo cambiare?.

fra bugia e verità esiste una via di mezzo
L’antropologo e psicologo statunitense Gregory Bateson sostiene che esiste una linea di confine al di là del quale  una cosa positiva diventa  tossica,fra sincerità e l’inganno, fra vivere una vita di bugie e dire sempre la pura verità
C’è sempre un set point,un punto di equilibrio fra vivere una vita di bugie e dire sempre la pura verità
 
Alle volte dopo aver detto una bugia, ci si sente male,in colpa soprattutto se chi riceve la bugia è una persona alla quale teniamo.
E se poi lo scopre?
Il pericolo  è di non essere più creduti,di perdere la sua fiducia anche se è stata l’unica volta in cui siamo ricorsi alla “frottola”.
La verità non è mai semplice e la scelta più giusta è di solito quella più difficile. La trasparenza nei rapporti con gli altri permette di sentirsi in pace con se stessi.

Non si dicono mai tante bugie quante se ne dicono prima delle elezioni, durante una guerra e dopo la caccia.
Otto von Bismarck

La gente di solito usa le statistiche come un ubriaco i lampioni: più per sostegno che per illuminazione.
Mark Twain

Prima raccogli i fatti, così in seguito potrai distorcerli come ti pare.
Mark Twain

BIBLIOGRAFIA
David J. Lieberman  Scoprire le bugie  Tea manuale
Attraverso il linguaggio del corpo, dalle parole  e dell’espressione del viso si può facilmente riconoscere chi sta tentando  dirci una bugia.

Gianna Schelotto Perchè diciamo le bugie Mondadori

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Sei come Pinocchio?:dire bugie fa bene

venerdì, 4 giugno 2010

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Ognuno di noi,secondo gli esperti,dice 200 bugie al giorno,praticamente una ogni 7 minuti.
Dire le bugie é spesso considerato in termini negativi ma chi può farne a meno?  
Le bugie sono come il pane quotidiano perchè aiutano in situazioni difficili o problematiche e contribuiscono a facilitare i rapporti.
Come  Pinocchio  tutti diciamo bugie per vari motivi.Chi sostiene di dire sempre la verità non è sincero.

un training che inizia presto
Raccontare bugie, é un comportamento che ci permette di recuperare una lontana esperienza avuta nella nostra infanzia quando le bugie servivano a farci crescere,sperimentare il mondo e costruire la nostra identità.
I nostri genitori per primi ci hanno raccontato bugie descrivendoci le cose semplicemente per farcele comprendere e hanno utilizzato metafore, esemplificazioni (es: mangi come un porcellino),o parole per indicare  l’oggetto (vuoi il brum brum  per indicare qualcosa da bere).
Mentire è un’arte che si apprende a circa tre anni quando incominciamo ad immaginare quello che pensano le persone che abbiamo intorno.
Per la prima volta scegliamo di dire una bugia per evitare lo sculaccione o la sgridata. Via via crescendo la bugia durante l’adolescenza diventa utile per difendere la propria identità e  il senso di sé.

le bugie vanno in coppia
Nella coppia la bugia attecchisce se  si giocano i due ruoli
♦il bugiardo che nega l’evidenza
♦la vittima della persona bugiarda pronta a fidarsi
perché  la vittima ‘ci crede’?
perché si fida più dell’altra persona che  di sé.E’ una questione di autostima
In questo caso l’unico modo per difendersi e ritrovare stima di se stessi è prendere le distanze.

i bugiardi cronici
A volte mentire può essere una malattia. Se si perde totalmente il contatto con la realtà, si finisce per credere veramente alle menzogna che si raccontano e non si riesce più a fare a meno di dirle
La bugia, è un comportamento strategico solo se isolata.Dire continuamente bugie innesca un circolo perverso,una escalation: menzogne sempre più grandi, usate per coprire le precedenti, stress per la paura di venire scoperti,necessita’ di avere una ottima memoria per tenere la contabilita’ di tutte le bugie.Prima o poi la verita’ viene a galla e,come si dice,le bugie hanno le gambe corte.
A meno che  non si abbia a che fare con persone che “vogliono” credere alle menzogne e non vogliono vedere (le classiche fette di salame sugli occhi).In questo caso non sono più bugie ma inganni verso se stessi(il famoso…raccontarsela per quieto vivere)


Uomini e donne:due modi diversi
Uomini e donne si comportano diversamente di fronte alle bugie.
Le donne mentono meno degli uomini e la loro bugia serve prevalentemente per compiacere e farsi accettare.
Gli uomini dicono soprattutto bugie per dare una immagine di sé migliore.Spesso sono convinti che, anche se scoperti, la passeranno liscia.

INVENTARIO DELLE BUGIE: I 7 TIPI
1 la bugia bianca (detta white lie in inglese) si dice per educazione e per non ferire la sensibilità altrui (questa pettinatura ti sta bene,sei dimagrita…)
2 la bugia pedagogica si racconta ai bambini per gratificarli
3 La bugia utilitaristica :si prende una scusa per non portare a termine un impegno o un incarico
4 La bugia migliorativa per farsi vedere al meglio dall’altra persona, per apparire più interessanti o attraenti
5 La bugia protettiva è la bugia che si dice al partner  per non far scoprire un tradimento
6 L’omissione che non  è una vera e propria bugia .In questo caso  si nasconde la verità o una parte di essa.
7 la bugia a fin di bene per risparmiare un dispiacere ad un’altra persona .Chi dice questo tipo di bugie vuole controllare l’altra persona .La persona bugiarda a fin di bene ha  una scarsa fiducia dell’altra persona e delle sue capacità  di affrontare la realtà anche se non e’ positiva (e’ una svalutazione dell’altro)
In realtà chi dice le bugie a fin di bene lo fa per proteggere se stesso e perché in fondo  ha paura della reazione di chi ascolta, di rovinare un rapporto,di non riuscire a gestire le proprie emozioni e quelle dell’altra persona.
Le bugie fanno parte delle nostre strategie di sopravvivenza.A volte essere bugiardi con alcune persone ci permette di essere sinceri con altre.

Bugia o verità’ un problema di scelta
Il dilemma non è ‘dico una bugia o dico la verità?
ma ‘a chi voglio dire la verità? a chi mentire?’
Dire o non dire è un problema di scelta
Essere leali non significa dire sempre la verità in ogni circostanza e a qualsiasi costo. Tenere qualche segreto è una prova di indipendenza e maturità: sono i bambini che raccontano tutto alla mamma.Gli adulti sanno anche tacere piuttosto che dire la verità in modo brutale con l’obiettivo di ferire l’altro.

tradimento:dire o non dire?
Chi confessa un tradimento lo fa per liberarsi dei sensi di colpa e scaricarli sul partner.
Ti sei preso/a una sbandata?
Chiediti se vale la pena ferire il/la partner o se è meglio gestire il sempre annunciato senso di colpa,capire il motivo del disagio e riprendere un dialogo aperto con l’altra persona per comunicare i tuoi bisogni,le tue paure,i tuoi dubbi.
Nel prossimo articolo : le bugie vitali

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