Siamo tutte,chi più chi meno, attente all’ultimo trend della moda,ai colori che andranno per la prossima stagione ,cambiamo cellulare,pc perché l’ultimo modello è più funzionale,aggiorniamo spesso il guardaroba ma ci dimentichiamo di aggiornare la nostra immagine interna
Una prova da fare subito
guardati allo specchio con attenzione.Cosa vedi?
•Sei soddisfatta della immagine che riflette lo specchio?
•E’ in linea con la immagine mentale (come vorresti essere) del tuo specchio interno?
•Se non corrisponde quali sono le differenze?
•Che tipo di immagine pensi di proiettare all’esterno?
•come era la tua immagine un anno fa?5 anni fa?10 anni fa?
•Hai aggiornato la tua immagine nel corso del tempo o ti vedi ancora come quando avevi 20 o 30 …anni?
le forbici della immagine
mi vedo grassa vorrei essere più magra
ho i capelli lisci vorrei averli mossi
non sono capace di dire di No
vorrei saper dire di No
Le due immagini combaciano?
Si parla spesso di immagine come se fosse univoca.Invece l’immagine è un mosaico di elementi
Ci sono 2 immagini che cercano di sovrapporsi
quella ideale che hai in mente
quella che vedi direttamente nello specchio
tanto più il “come sei” è lontano da il “come vorresti essere” tanto più è facile criticarti e sentirti insoddisfatta.
Più la forbice fra la tua immagine ideale e quello che vedi nello specchio si allarga più il tuo occhio cade sui punti critici,su quello che non va.
E’ proprio da questo confronto che la stima di sé ha il suo spazio
L’immagine e l’autostima vanno in tandem così pure come la capacità di farsi valere,di mantenere il tuo spazio e farlo rispettare
L’autostima è come la benzina nel nostro serbatoio.Quando si accende la spia rossa sul cruscotti dell’auto siamo in riserva.
Il messaggio è attenzione! stai trascurando i tuoi reali bisogni.stai svalutando,criticandoqualcosa di te .Che cosa non ti piace?
Non è tanto importante quello che gli altri pensano di te ma è essenziale quello che pensi di te stesso Vivek Ray
La tua immagine è ‘fuori tempo’?
Pensa un attimo.
quanto sei cambiata nell’ultimo anno?
Ti ritrovi spesso a guardare i vestiti di quando eri più giovane o le foto di prima di…dopo di….?
Forse la tua immagine è rimasta impigliata nella rete del ‘là e allora’ mentre tu ogni giorno vivi nel ‘qui e ora’ con regole,ritmi,situazioni diversi.
come posso cambiare la mia immagine?
cambiare il guardaroba o il taglio di capelli,
dimagrire…non basta.Molto spesso ci armiamo di buoni propositi e determinazione (voglio dimagrire, voglio smettere di fumare etc..) ma se prima non modifichiamo l’immagine che abbiamo di noi stessi e le convinzioni che remano contro tenderemo inconsciamente a sabotarci. Se vuoi aggiornare veramente la tua immagine per mantenerla al passo con il tuo ritmo è necessario neutralizzare i killer della tua immagine.
In questo può aiutarti il counselor
La immagine interna non è solo legata al fisico ma è composta da chi sei a 360°:i tuoi pensieri,i tuoi stati d’animo,le tue esperienze e cosa hai imparato da esse…
I mass media lo sanno e investono miliardi facendo leva sul corpo e sulla apparenza,sulle insicurezze che più o meno abbiamo tutti e sulla paura di cambiare e invecchiare.
Se non hai una bussola e non sei la proprietaria della tua immagine è facile farsi influenzare dai modelli patinati e quasi sempre photoshoppati delle riviste.
l’immagine è…. solo una immagine
una immagine non è la realtà,è solo una idea che hai memorizzato sul tuo hard disk mentale.
Quella foto negli anni è stata influenzata dalla famiglia,dai modelli dei media,dalle persone che ti stanno intorno.
Non è più l’ immagine nitida,originale degli inizi.
E’ necessario quindi aggiornarla,ripulirla da tutte le distorsioni,le modifiche che ha subito.Per questo ci vuole pazienza,impegno,com-passione e un check up regolare.
Sentirsi bene nella propria pelle è vitale per il proprio equilibrio.
La tua body image
♦è influenzata più dalla tua autostima che dal look
♦cambia ed è sensibile agli stati d’animo,alle (auto) critiche,all’ambiente dove vivi
♦raccoglie la memoria delle tue esperienze
NEL PROSSIMO ARTICOLO Come riprogrammare la tua nuova immagine?
11 giugno 2011 -workshop
gli attrezzi della tua immagine
