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Cosa vuoi veramente nella tua vita? Voglio sapere se…..

domenica, 23 maggio 2010

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Cosa conta davvero nella tua vita? Un invito a scoprire tutti ciò che vuoi realmente.

Non mi interessa ciò che fai nella vita.
Voglio sapere se osi sognare di incontrare le voglie del tuo cuore.

Non mi interessa sapere quanti anni hai.
Voglio sapere se rischierai di sembrare matto per amore, per i tuoi sogni, per l’avventura di essere vivo.

Non mi interessa quali pianeti facciano quadrato con la tua luna.
Voglio sapere se hai toccato il centro della tua tristezza, se sei stato esposto dai tradimenti della vita o ti sei inaridito e chiuso dalla paura d’ulteriore dolore.

Voglio sapere se puoi sederti col dolore, il mio ed il tuo, senza muoverti per nasconderlo o attenuarlo o aggiustarlo.

Voglio sapere se puoi vivere con gioia, la mia e la tua, se puoi danzare selvaggiamente e lasciare che l’estasi riempia la punta delle tue dita delle mani e dei piedi senza preoccuparci di fare attenzione, d’essere realistici, o di ricordare le limitazioni di esseri umani.

Non mi interessa se la storia che mi stai raccontando è vera.
Voglio sapere se puoi deludere una persona per essere sincero con te stesso. Se puoi sopportare l’accusa di tradimento e non tradire la tua anima. Se puoi essere infedele e anche affidabile.

Voglio sapere se puoi vedere la bellezza, anche quando non è carina, ogni giorno e se puoi nutrire la tua vita con la sua presenza.

Voglio sapere se puoi vivere con il fallimento, il tuo e il mio, e comunque stare sul ciglio del lago e urlare all’argentata luna piena, “Si!”

Non mi interessa sapere dove vivi e quanti soldi hai.
Voglio sapere se puoi alzarti, dopo una notte di tristezza e disperazione, esausto ed ammaccato sino all’osso e fare ciò che deve essere fatto per nutrire i bambini.

Non mi interessa chi conosci o come sei arrivato qui.
Voglio sapere se starai nel centro del fuoco con me senza tirarti indietro.

Non mi interessa dove, cosa o con chi hai studiato.
Voglio sapere cosa ti sostiene, dall’interno, quando tutto il resto peggiora. Voglio sapere se puoi stare solo con te stesso e se ti piace davvero la compagnia che ti fai nei momenti vuoti.Oriah Mountain Dreamer:

bibliografia
L’invito all’ascolto della vita  
di Mountain Dreamer Oriah
Il libro è un invito a vivere in modo più profondo e appassionato. Nasce da un poema-saggio scritto di getto ma passato di bocca in bocca per tutta l’America, letto alla radio e in televisione.

I have heard it all my life
A voice calling a name I recognized as my own.
Sometimes it comes as a soft-bellied whisper.
Sometimes it holds an edge of urgency.
But always it says: Wake up my love. You are walking asleep.
There’s no safety in that!

La sento da quando sono nata
La voce che chiama un nome che riconosco come mio
Qualche volta mi giunge come un tenue sussurro che vien dalla mia pancia
Qualche volta racchiude un senso di urgenza
Ma dice sempre: svegliati amore mio.Stai camminando addormentato
Non c’è sicurezza in questo

 

Quanto ti costa non sapere dire NO?

mercoledì, 27 gennaio 2010

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La vita si rimpicciolisce e si ingrandisce in proporzione al proprio coraggio  Anais Nin

Quando avevi 2 anni hai imparato a dire NO senza problemi.
Quella era l’età del No e forse non ti ricordi ma lo dicevi senza problemi a tutti i ‘grandi’
I genitori se lo aspettavano perchè stavi crescendo e stavi affermando i primi tuoi diritti di dire ‘questo non mi piace’.
Non avevi il problema di ‘chissà cosa penseranno’,chissa se rimarranno male,se si offendono …’
Tu eri al centro,con i tuoi bisogni,i tuoi desideri.
Come mai dopo questo NO è diventato in seguito così difficile da dire?

Molti sono cresciuti con l’idea che ad un certo punto bisogna compiacere gli altri,essere sempre buoni.

NO E’ UNA PAROLA A ZERO GRADI
No è una parola fredda.E’ come una doccia gelata che cade sulla testa di chi ti chiede un favore.
Col tuo NO tu neutralizzi e surgeli le sue aspettative.
CHi dice No è giudicato egoista,insensibile,str…
Difficile dire questo monosillabo se sei sensibile, generoso,altruista,vero?

 Tanti costi e zero benefici
Molti crescendo hanno incominciato a credere che Dire No ha un costo da pagare
Se dico no allora succederà xxx …meglio dire sì

 la regola del 2×1
Il SI’ che pensi di dover dire vale 2 NO:

NO a te stesso,ai tuoi bisogni
il che equivale a dare all’altra persona il controllo su di te

 NO ad una chiarezza con l’altro
l’altra persona prenderà il tuo sì come qualcosa di sincero quando invece non è

COSTO :QUANTO TI COSTA?

Rancore: si approfitta perché sono buono. la sensazione di non avere il controllo della propria vita e del proprio spazio e tempo

Frustrazione : come ho potuto? perché Ho detto sì quando non volevo ?

Stress,Nervosismo e tensioni che si riflettono nel corpo

Ansia: devo fare anche questo e avevo già da
fare ,non ho tempo per me
 

Cosa accadrebbe se riuscissi a farti rispettare riacquistando finalmente così la tua libertà di scelta e, soprattutto, quella personale?

Cosa accadrebbe se dicessi STOP a tutte queste situazioni? 

Rompi il circolo vizioso  Se dico no ..allora succederà xxxx

PRIMO PASSO: identifica la tua aspettativa negativa
Che cosa ti aspetti che succeda se con xxxxx ( o in questa situazione) dici No?

SECONDO PASSO: fai un check up realistico
Dopo aver messo a fuoco le tue aspettative’catastrofiche’
fai un rewind e guarda in modo realistico alla faccenda
Per esempio:  
*se dico No deluderò quella persona/si arrabbierà….

obiezione
: la nostra amicizia, il nostro rapporto dipende da questo favore?
*quanto è importante per me essere sincero e franco con xxxx?
*come mi sentirò Io a fare una cosa controvoglia?
*come mi sentirò verso l’altra persona?

Essere disponibile e troppo buono incoraggia gli altri a continuare a chiedere credendo che lo fai con piacere.

TERZO PASSO: preparati a dire NO
Dopo che hai fatto il check delle tue convinzioni

1 Anticipa la situazione che immagini avverrà e prova e riprova a dire NO per conto tuo,magari davanti ad uno specchio.
* che voce usi? (il tono e il volume)
* la tua voce è convincente?
* come posizioni il tuo corpo?

2 datti tempo per raccogliere le idee,riformulare la tua risposta in modo da non essere aggressivo o offendere l’altra persona.

3 Pratica..pratica..pratica
Il no è un muscolo che va allenato.
L’allenamento ti darà quella scioltezza di essere sempre più pronto a  dire questa piccola parola con facilità.
Incomincia a far pratica con le persone con cui ti è più facile dirlo.

ho una buona notizia per te.
Puoi imparare questa Abilità Chiave
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