Nell’articolo precedente ho parlato di alcuni atteggiamenti-boomerang che ci appesantiscono le giornate un po’ come la polvere che a poco a poco si accumula in casa.
Ci vorrebbe uno swiffer o un piumino magico per togliere in un baleno tutte quelle abitudini automatiche della serie ‘facciamoci del male’.
Purtroppo i miracoli non li fa nessuno e occorre,per iniziare,essere convinti di alleggerirsi
Immagina che il tuo spazio personale,la tua comfort zone sia un casa di x metri quadrati e che in questo spazio c’e’ da far ordine.
Lasciare che la polvere si depositi e che le cose tollerate si impilino qua e là ha un costo.
Ogni cosa che sopporti e lasci depositare sulle tue giornate è come la polvere.
Se se ne accumula troppa ci vuole un sacco di tempo ed energia poi a toglierla.
Far pulizia costa tempo ed energia e spesso c’è bisogno di un aiuto. Dietro ogni cosa che tolleri c’e’ un motivo nascosto.
Se non vai alla radice e sradichi la causa la gramigna crescerà da un’altra parte ad infestare.
Puoi spendere la tua energia al meglio,ottimizzare il tuo tempo per fare attività che ti diano soddisfazione.
Cosa e perché sopporti?
E’ UN PROBLEMA DI CONFINI,di come tu fai rispettare chi sei,le tue idee,i tuoi diritti.
I tuoi confini sono un po’ come filtri.Se sono di maglia larga lasciano passare troppi inquinanti.
Ogni situazione che sopporti è come mettere il piede sul freno della tua crescita personale del tuo equilibrio e della tua pace.
E’ come avere perennemente un inquilino indesiderato che comanda in casa propria e ti dice quello che devi fare o non fare.E’ GIUSTO?
FAI SPAZIO
Lo spazio-casa,la propria comfort zone si riempie di cose ingombranti.
Le portiamo noi dentro ogni volta che pensiamo in negativo,abbiamo paura di difendere i nostri diritti e scontentare qualcuno.
E’ impossibile accontentare tutti.
E’ possibile invece partire da COSA VUOI TU
Per quieto vivere sopportiamo..non è il massimo ma è il meno peggio di fronte all’ignoto…e ha un costo!
Stai pagando in energia e stress per tenere tutto dentro? stai ingrassando i tuoi ‘non posso’…non devo’..’devo’..non sono capace..non ce la farò..sono troppo grassa/o,vecchio/a…vorrei ma non posso…se (non) avessi…se (non ) fossi…se(non) avessi detto/fatto…se potessi…?
Metti a dieta i tuoi pensieri negativi.
Comincia ad eliminare quelli più facili da togliere.
Cosa sopporti?
2 le cose che si tollerano sono una scelta personale e non qualcosa che siamo costretti
a sopportare perchè non ci sono alternative.
Quando diventiamo consapevoli di questo possiamo fare un passo avanti e passare all’azione.Il passare all’azione porta a un senso di liberazione e di leggerezza.
L’abilita’ sta nell’imparare a dire BASTA e in seguito fare qualcosa per stoppare il circolo vizioso.
Affrontare questo argomento richiede abilità e questa si puo’ imparare..
Il PRIMO PASSO : FARE LA LISTA
Prova a fare una lista di almeno 50 cose.
Ti occorreranno meno di 20 minuti per scriverla e scriverla è importante perché mettere nero su bianco qualcosa, significa vedere e non solo pensare.
Verba volant scripta manent,dice un proverbio latino
Scrivi proprio quelle situazioni dove non vedi soluzione,quelle ‘toste’ per prime.
Affrontane una alla volta iniziando da quella più facile da eliminare e una volta eliminata spuntala.Tieni la lista sotto mano.
L’inconscio che ama lavorare il meno possibile e non ama cambiare farà di tutto per fartela perdere,per farti dimenticare,per impegnarti a fare altro….
Fai pure con calma.Ogni volta che riesci a toglierne una dalla lista vedrai che ti sentirai ..meglio.
L’obiettivo e’ sgomberare il campo
Ecco un mini- memo per aiutarti
Di solito,per esperienza personale e di lavoro con i miei/le mie clienti i pesi e le toleration appartengono a queste categorie:
1 i PROPRI comportamenti o abitudini
non so dire di no a____________
lavoro troppo___________
bassa autostima_________
indecisione_____________
troppo sensibile___________
2 i comportamenti,le abitudini del/della partner
parla poco
è spesso nervoso/a
non vuole mai uscire/esce troppo
non mi ascolta
3 LA FAMIGLIA DI ORIGINE E QUELLA ACQUISITA
tua madre/padre__________
fratelli e sorelle_________
la suocera________
altri_________
4 i parenti
zio/zia_________
nonni/e__________
5 i figli
l’elenco è lungo
6 i comportamenti degli altri che non sopporti
l’amico/a x che___________
il vicino/la vicina che________
il commercialista/amministratore che___________
il signore/la signora x y che______________
difesa della mia privacy
(venditori/telefonate commerciali…….)
7 il lavoro
il/la collega pesante _________
il/la collega
che non fa il suo lavoro,che critica/spettegola
lavori non di mia competenza_________
clienti irritanti_________
8 le paure e i blocchi
situazioni stressanti: cosa fare ?
livello di rabbia (con qualcuno/per qualcosa)cosa fare?delusioni: cosa fare?
paura di_________ cosa fare?
mi sento in colpa per/con____________cosa fare?
MANGIA ENERGIA :
le aspettative degli altri nei tuoi confronti
Cosa risponderai a te stesso se fai quello che vogliono gli altri?
Stai vivendo come vuoi o come vuole qualcun altro?
Sei il regista della tua vita?
L’obiettivo è realizzare se stessi.Chi lo può fare? soltanto TU in prima persona
Quando dico queste cose ai miei clienti le reazioni sono grosso modo due:
1 eh lo so..ma cosa devo fare? gia’….DEVO…..
Io dico COSA VUOI FARE? DI COSA HAI BISOGNO?
Io rispondo: ci sono stata….e si sta male…ecco perché è meglio smettere di recitare nel film di qualcun altro.
Trova degli spazi per te,inizia a ritagliare tempo per te.
Vuoi una mano per
♦ trovare la soluzione ad una situazione che sopporti da troppo tempo?
♦ nutrire meglio le tue giornate e smettere di ingoiare rospi in silenzio?
♦ migliorare il rapporto con le persone a te più care?
Investi su te stesso.
E’ l’unico investimento che da’ i più alti interessi composti di qualsiasi banca.
La domanda non fa parte del solito sondaggio Tv sullo strapotere dei media.Questo è un fatto da decenni.
problema: il rischio e di non prendere in considerazione e non valutare bene il possibile 
vai al